Die 7 psychologischen Stadien chronischer Schmerzen. # 3 ist Wut

Von Jennifer Martin, PsyD, Kolumnistin

Haben Sie sich jemals gefragt, ob es anderen Menschen mit chronischen Erkrankungen genauso geht wie Ihnen?

Während meiner Jahre mit chronischen Schmerzen und Krankheiten, zusammen mit den Hunderten von Patienten, die ich beraten habe, habe ich festgestellt, dass, obwohl jeder seinen eigenen Weg geht und seinen Zustand auf einzigartige Weise erlebt, es gemeinsame Gefühle gibt, die die meisten von uns teilen.

Als ich anfing, Patienten mit chronischen Schmerzen zu beraten, benutzte ich oft die “Fünf Stufen des Schmerzes” von Elizabeth Kübler-Ross, um zu verstehen, was sie durchmachten.

Aber im Laufe der Zeit habe ich darüber nachgedacht, was ich mit meinen eigenen chronischen Krankheiten und auch mit denen meiner Patienten erlebt habe. Es schien, dass diese Stadien, obwohl sie sehr nützlich waren, das breite Spektrum an Emotionen, die Menschen mit chronischen Krankheiten erlebten, nicht vollständig erklärten.

Immerhin hat Kubler-Ross sie entwickelt, um die Reaktionen auf Schmerz und Verlust zu erklären. Eine chronische Krankheit kann als eine Art Verlust angesehen werden, sie wurde jedoch nicht speziell entwickelt, um die Emotionen von Menschen zu erklären, die an chronischen Krankheiten leiden.

Ich habe die Kübler-Ross-Stadien als Modell verwendet, um die sieben psychologischen Stadien chronischer Schmerzen und Krankheiten zu entwickeln:

1. Ablehnung

Zu diesem Zeitpunkt befinden wir uns in einem Zustand des Schocks und der Ablehnung. Wir fragen uns, wie sich unser Leben verändern wird und wie wir mit diesen Veränderungen leben werden. Verleugnung und Schock helfen uns, damit umzugehen und das Überleben zu ermöglichen.

Dieses Stadium kann für Menschen mit chronischen Schmerzen und Krankheiten gefährlich sein, da sie, wenn sie ihre Krankheit nicht kennen, möglicherweise nicht die erforderlichen Maßnahmen ergreifen, um die Behandlung zu erhalten, die sie benötigen.

Beispiel: “Es ist kein großes Problem, es wird verschwinden” oder “Der Arzt hat Unrecht, ich habe keinen Diabetes.”

2. Anwalt, Verhandlung und Verzweiflung.

Dies ist die Phase, in der wir mehr als alles andere das Leben zu dem machen wollen, was es einmal war. Wir betrachten alles, was unsere Krankheit und unseren Schmerz zum Verschwinden bringen kann, oder alles, was uns das Aussehen eines Lebens geben kann, das wir einmal hatten.

Wir können an uns selbst etwas auszusetzen haben und was wir unserer Meinung nach anders hätten tun können. Wir können sogar mit Schmerz oder Krankheit verhandeln, weil wir alles tun würden, um sie nicht mehr zu fühlen. Schuldgefühle sind bei Verhandlungen weit verbreitet.

Beispiel: “Bitte, lass nicht zu, dass das mein Leben ruiniert” oder “Wenn du die Schmerzen lindern willst, verspreche ich dir, dass ich ein besserer Mensch sein werde.”

3. die Wut

Nachdem wir zu dem Schluss gekommen sind, dass unser Plädoyer und unsere Verhandlung die Diagnose nicht ändern, beginnt der Ärger.

Wut ist ein notwendiges Stadium des Heilungsprozesses. Die Gefühle der Wut scheinen endlos, aber es ist wichtig, sie zu fühlen. Je mehr du wirklich Ärger empfindest, desto mehr wird es abnehmen und desto mehr wirst du heilen. Ihr Ärger kennt keine Grenzen und kann auf Ihre Ärzte, Familie, Freunde und Angehörigen ausgedehnt werden.

Ärger wird oft später empfunden, wenn Krankheit und Schmerz fortschreiten oder uns daran hindern, die Dinge zu tun, die wir möchten.

Beispiel: „Das ist nicht fair! Ich habe nichts getan, um das zu verdienen! “Oder” Gib mir einfach etwas, damit ich mich besser fühle! “

4. Angst und Depression.

Die Gefühle von Leere und Schmerz erscheinen auf einer sehr tiefen Ebene. Diese depressive Phase fühlt sich an, als würde sie für immer anhalten. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Depression kein Zeichen einer psychischen Erkrankung ist. Es ist die angemessene Reaktion auf einen Verlust oder eine lebensverändernde Situation.

Wir können uns aus dem Leben zurückziehen und uns fragen, ob es einen Grund gibt, weiterzumachen. Depressionen nach einem Verlust werden oft als unnatürlich oder als etwas angesehen, das beseitigt werden muss. Die Diagnose einer chronischen Krankheit oder das Erleben chronischer Schmerzen ist ein Verlust, ein Verlust an Leben, den Sie einmal hatten.

Chronische Schmerzen oder Krankheiten können auch Angstgefühle hervorrufen. Angst vor der Zukunft, Angst davor, die Erwartungen nicht zu erfüllen, Angst vor sozialen Situationen, Angst vor Arztrechnungen usw.

Beispiel: “Ich werde für immer wehtun, warum also die Mühe machen?” Oder “Ich werde für immer leihen.” Wie bezahle ich diese Arztrechnungen?

5. Verlust des Selbst und Verwirrung.

Chronische Schmerzen oder Krankheiten können bedeuten, dass wir einen wichtigen Aspekt unseres Handelns aufgeben. Es kann bedeuten, dass wir nicht mehr so ​​körperlich aktiv sein können wie früher. Es kann bedeuten, nicht so sozial zu sein, wie wir möchten, oder es kann sogar bedeuten, eine Karriere aufzugeben.

Sie können eines Tages aufwachen und die Person, die Sie jetzt sind, nicht erkennen. Sie können sich fragen, was Ihr Lebenszweck jetzt ist. Dieses Stadium kann gleichzeitig mit Angstzuständen und Depressionen auftreten oder es kann getrennt werden.

Beispiel: “Ich erkenne mich selbst nicht wieder” oder “Meine Karriere war meine Identität. Wer bin ich ohne es?

6. Neubewertung von Leben, Rollen und Zielen.

Eine chronische Erkrankung zu haben bedeutet oft, viel aufzugeben. Wir sind gezwungen, unsere Ziele und Zukünfte neu zu bewerten. Wir sind gezwungen, neu zu bewerten, wer wir als Ehemann, Ehefrau, Mutter, Vater, Bruder oder Freund sind. Während wir einmal eine erfolgreiche Karriere hatten, die uns einen Sinn gab, können wir uns fragen, was wir in Zukunft tun können, um zu arbeiten und wie wir zu unseren Familien beitragen können.

Während wir alles einmal geschafft haben, überdenken wir jetzt, was in unseren Tagen getan werden muss und wie wir diese Ziele erreichen können, während wir immer noch in einer positiven Stimmung sind. Die Neubewertung Ihres Lebens, Ihrer Rollen und Ziele ist ein entscheidender erster Schritt, um Ihren Zustand zu akzeptieren.

Beispiel: “Vielleicht kann ich keine Krankenschwester mehr sein, aber vielleicht kann ich ein paarmal in der Woche unterrichten” oder “Ich kann mit meinem Mann nicht mehr so ​​körperlich aktiv sein. Was kann ich sonst tun, um ihm zu zeigen, dass ich ihn liebe?”

7. Annahme

Akzeptanz wird oft mit der Vorstellung verwechselt, mit dem, was geschehen ist, “gut” zu sein. Das stimmt nicht. Viele Menschen haben nie das Gefühl, für den Rest ihres Lebens mit Schmerzen oder Krankheiten leben zu müssen.

Diese Phase besteht darin, die Realität Ihrer Situation zu akzeptieren und zu erkennen, dass diese neue Realität dauerhaft ist. Wir werden diese Realität niemals mögen und sie wird vielleicht niemals richtig sein, aber irgendwann akzeptieren wir sie und lernen, damit zu leben. Es ist die neue Norm, mit der wir leben lernen müssen.

Wir müssen unser Leben anpassen und verändern. Wir müssen neue Dinge finden, die uns Freude machen.

Beispiel: „Ich werde mich dadurch nicht definieren lassen. Ich werde lernen, so gut ich kann damit umzugehen. “

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Stufen nicht linear sind. Während einige Leute in der Verweigerungsphase beginnen, jede Phase durchlaufen und mit Akzeptanz enden, springen viele Leute während der gesamten Phase hin und her. Ich hoffe, dass diese Stadien diejenigen trösten, die an chronischen Krankheiten leiden.

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