Gegen Depressionen: Weniger Medikamente, mehr Spiritualität und mehr Bewegung, sagt der Psychiater

Das Rezept, das für einen Psychiater auf den ersten Blick unorthodox ist, stammt von Dr. Jorge Jaber, einem Postgraduierten-Professor für Psychiatrie an der PUC-Rio und einem Chemie-Absolventen der Harvard Medical School.

Es feiert die Entwicklung von Medikamenten für Patienten, die Antipsychotika einnehmen (z. B. Patienten mit Schizophrenie oder bipolarer Störung), warnt jedoch vor dem besorgniserregenden Missbrauch von Diazepinen, den sogenannten Beruhigungsmitteln oder Anxiolytika, die zu einer Verschlechterung der geistigen und körperlichen Gesundheit führen können. Er erinnert sich, dass wir mit zunehmendem Alter weniger schlafen und Sport das beste Mittel ist, um den Schlaf zu regulieren, und nicht die Mittel, die zur Sucht führen.

“Medikamente sind nicht genug”, sagt er. „Es ist wichtig, dass die Person  Sport treibt , sich spirituellen Aktivitäten widmet oder mit der Kunst in Verbindung steht, die für ältere Menschen noch zugänglicher geworden ist. Wir sind das Ergebnis von Genetik und Umwelt. Dies wird nicht nur die genetische Reaktion verändern, sondern auch einen großen Einfluss auf die Schaffung einer neuen Lebensweise haben. “

Dr. Jaber rät auch zu Meditationstechniken wie Achtsamkeit, einer Methode zum Abbau von Angstzuständen und Stress. Ziel ist es, die Aufmerksamkeit auf Atmung und Körperempfindungen wie Muskelverspannungen oder Schmerzen zu lenken. Der Fokus auf das, was der Körper uns sagt, ist das größte Lernen in der Achtsamkeitserfahrung, so dass wir uns in jeder Umgebung entspannen können. „Spiritualität verändert die Prognose von Krankheiten“, lehrt er.

Ein Schwerpunkt liegt ihrer Meinung nach auf der zunehmenden Zahl von Fällen von  Depressionen  und bei älteren Frauen: „Sie fühlen sich oft ohne definierte soziale Rolle, weil sie keine lohnende Karriere oder Tätigkeit haben. Außerdem sind die Kinder erwachsen geworden und viele ärgern sich über das Fehlen einer stabilen Beziehung. Das Ergebnis ist, dass sie keine Möglichkeiten sehen. “

Die Diagnose beruht auf der Beobachtung einer Reihe von Faktoren: mangelndes Interesse an Dingen, Gedächtnisstörungen, Appetit- und Schlafstörungen (mehr oder weniger) und Reizbarkeit.Wird geladen…

Laut Dr. Jorge Jaber kann nicht kategorisch festgestellt werden, dass Altern mit Depressionen verbunden ist: „In den meisten Fällen wurde diese Depression in der ersten oder zweiten Episode nicht richtig diagnostiziert.

Diese Episoden wiederholen sich dann und werden zum Standard im Leben des Patienten. Und ich bekräftige noch einmal: Körperliche Betätigung produziert Neurotransmitter, die zur Vorbeugung von Depressionen eingesetzt werden. “

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *