Ist das Immunsystem von Fibromyalgie geschwächt?

Fangen Sie Schnupfen auf Knopfdruck? Und was ist mit Hacking, trockenem oder phlegmatischem Husten? Wenn Sie eines bekommen, dauert es Wochen oder sogar Monate? Die körperlichen Folgen eines geschwächten Immunsystems betreffen nicht nur Sie, sondern alle um Sie herum. In der chronischen Krankheitsgemeinschaft fragt man sich häufig, ob  Fibromyalgie die Ursache für mein geschwächtes Immunsystem ist.

Ich glaube, diese Frage führt zu Missverständnissen über die Funktionsweise des Immunsystems. Er kann kein vollständiges Bild malen.

Beginnen wir mit einem breiten Pinselstrich. Welche Anzeichen vermuten Sie, dass Ihr Immunsystem nicht richtig funktioniert? Es erfordert nicht viel Detektivarbeit, um die Grundfunktionen zu erkennen. Markieren Sie die Symptome, die Sie betreffen, in der folgenden schnellen Checkliste.

_____ Häufige Erkältungen, Grippe, Schnupfen usw.

_____ Neigung zu Umweltallergien 

_____ Neigung zu Nahrungsmittelempfindlichkeiten

_____ Unfähigkeit, sich schnell von Infektionen zu erholen

_____ Unfähigkeit, Wunden oder Wunden schnell zu heilen

_____ anhaltende Müdigkeit

_____ Häufig geschwollene Drüsen, Halsschmerzen und / oder Ohrenschmerzen

_____ Wiederholte Verdauungsstörungen (einschließlich des Gefühls, dass Sie möglicherweise eine Lebensmittelvergiftung hatten oder etwas “Unangenehmes” zu essen)

Wie hast du gewertet? Haben Sie drei oder mehr Tore erzielt? Fünf oder mehr?

Wenn bei Ihnen Fibromyalgie diagnostiziert wurde, ist es wahrscheinlich, dass viele (aber nicht unbedingt alle) dieser Symptome vertraute und häufige Ereignisse sind. Ich sagte, wenn jemand in eine andere Postleitzahl niest, würde ich den Bug abfangen.

Leider verschlechterten sich meine Gesundheitsprobleme aufgrund dessen, was ich getan habe.

Malen Sie das Bild meines geschwächten Immunsystems

Irgendwann zwischen Ende der zwanziger und Anfang der dreißiger Jahre glaubte ich, das Geheimnis für eine gute Gesundheit gefunden zu haben. Geschwollene Drüsen, Halsschmerzen und chronischer Husten waren in meinem Leben so lange ich mich erinnern kann. Ich schien von einer Bronchitis-Episode zur nächsten zu wechseln. Ich dachte, es sei nur “mein Erbgut”.

Dieses Muster änderte sich, nachdem das Wunder der Antibiotika entdeckt worden war. Als Kind habe ich selten einen Arzt gesehen. Als Erwachsener war ich zu beschäftigt, um dorthin zu gehen, aber bei einer guten Untersuchung meines Kindes verschrieb mir der Arzt ein Antibiotikum wegen meines herzzerreißenden Hustens. Und voila!

Anstelle des seit Monaten anhaltenden Hustens verkürzte sich meine Erholungszeit auf ein oder zwei Wochen. Ich erinnere mich, mit einem Nachbarn darüber gesprochen zu haben, wie diese Entdeckung mein Leben verändert hatte. Beim ersten Anzeichen von geschwollenen Drüsen und einem leicht “dicken” Gefühl beim Schlucken ging ich direkt zu meinem Arzt, um ein praktisches Dandy-Rezept zu erhalten. Wenn ich die Infektion bekämpfen würde, bevor sie Wurzeln schlagen könnte, umso besser. Mein Nachbar sagte: “Es hört sich zu gut an, um wahr zu sein.”

Ich wusste nicht, wie prophetisch seine Worte waren. Es dauerte Jahrzehnte, um den Schaden zu entdecken, den ich an meinem Immunsystem angerichtet hatte, das bereits durch schlechte Ernährung und mangelnde Körperpflege beeinträchtigt war. Danach dauerte es mehrere Jahre, bis meine Gesundheit Schritt für Schritt wiederhergestellt war.

Zwei wichtige Hinweise:

  1. Ich hätte den Wiederaufbauprozess viel schneller durchlaufen können, wenn ich nicht so hartnäckig gewesen wäre, die Ratschläge anderer zu ignorieren und zu glauben, dass ich die Dinge für mich selbst verstehen müsste.
  2. Hervorzuheben ist, dass mein Arzt nicht wiederholt Antibiotika verschreiben sollte. Das ist wahr, aber ich glaube an die persönliche Ökologie, was bedeutet, dass ich letztendlich für die Entscheidungen, die ich treffe, verantwortlich bin. Es wäre sinnlos (für mein Fazit), sich an einer Schuldposition festzuhalten oder mit dem Finger zu zeigen.

Ich bin nicht allein in dieser Erfahrung. Wenn ich Fibromyalgie und Autoimmunkranke sehe, frage ich immer nach ihrer Krankengeschichte, einschließlich der Verwendung von Antibiotika. Es kommt sehr häufig vor, dass sie irgendwann in ihrem Leben angeben, mehrere Zyklen von Antibiotika eingenommen zu haben.

Dies ist aber immer noch nur ein Teil des Bildes.

Andere Faktoren, die das Image unseres Immunsystems prägen

Das Immunsystem wird durch die Gesundheit des Verdauungssystems gestärkt (oder geschwächt). Betrachten Sie die Darmgesundheit als zentralen Dreh- und Angelpunkt des Gesundheitsrads. Die gesunde Funktion jedes Systems in unserem Körper beginnt mit der Gesundheit des Darms. Wurde Ihnen gesagt, dass Sie Folgendes haben?

  • Undichter Darm
  • Reizdarmsyndrom
  • Kolitis
  • Divertikulitis / Divertikulose
  • Proliferation von Dünndarmbakterien (SIBO)
  • Hefewuchs / Candida
  • Nahrungsmittelempfindlichkeiten
  • Malabsorptionsstörung

Dies sind nur einige der darmbezogenen Diagnosen, die auf Ungleichgewichte im Verdauungssystem hinweisen.

Und es gibt noch weitere Faktoren zu berücksichtigen. Jedes oder eine Kombination der folgenden Probleme kann die oben aufgeführten Probleme verursachen.

  • Stress (insbesondere chronischer oder anhaltender Stress), einschließlich Sorge, Angst, Angst, Frustration usw.
  • Exposition gegenüber Toxinen (intern und extern)
  • Persönliche Umgebung (von der Luft, die Sie einatmen, bis zu den Beziehungen um Sie herum)
  • Medikamente (verschrieben und frei verkäuflich, einschließlich Antibiotika, Steroide, Chemotherapie und NSAIDs)
  • Verarbeitete Lebensmittel und leere Nährstoffe zu sich nehmen
  • Verbrauchen Sie Lebensmittel, auf die Sie empfindlich reagieren (z. B. Milchprodukte, Weizen / Gluten, Mais, Soja, Eier, Schalentiere, Nüsse, Koffein, künstliche Süßstoffe, künstliche Zusatzstoffe usw.).
  • Zuckerkonsum
  • Chronische Infektionen
  • Rauchen und / oder Alkoholkonsum
  • Nährstoffmängel
  • Dehydration
  • Übergewichtig oder fettleibig
  • Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen
  • Schlechte Mundgesundheit (Zahnerkrankung)
  • Mangel an Fitnessaktivitäten

Diese Liste deckt zwar nicht alle Faktoren ab, die sich auf unsere Darmgesundheit auswirken, zeigt jedoch die wichtigsten Bereiche auf, die behandelt werden müssen. Sehen Sie etwas, das für Sie problematisch sein könnte?

Malen Sie ein vollständiges Bild

Es ist klar, dass die Gesundheit unseres Immunsystems von der Gesundheit unseres Verdauungssystems abhängt. Tatsächlich befinden sich 70% der Zellen, aus denen unser Immunsystem besteht, in unserem Darm. Dr. Mark Hyman sagt: „Wenn Sie Ihre Gesundheit reparieren möchten, beginnen Sie mit Ihrem Darm. Die Darmgesundheit betrifft buchstäblich Ihren gesamten Körper. „(1)

Abonnieren Sie den beliebtesten Newsletter der Welt (kostenlos!)

zeichnen

Jetzt, da Sie wissen, was Ihr Immunsystem gefährden kann, ist es Zeit zu überlegen, was getan werden kann. Erinnerst du dich, dass ich gesagt habe, ich würde mich nur ungern erholen?

Ich habe Ernährungsstudien gelesen, in denen über gesundheitliche Probleme (einschließlich Fibromyalgie) im Zusammenhang mit einer schlechten Ernährung berichtet wurde. Ich wusste, welche Lebensmittel für mich “arbeiteten” und welche nicht. Trotzdem … ich schleppte immer noch meine Füße.

Es dauerte nicht lange, bis ich mit dem Milchgeschäft aufgehört hatte, denn die körperlichen Beschwerden, die ich empfand, waren offensichtlich und unmittelbar. Die heimtückischen Wirkungen von Weizen / Gluten dauerten viel länger. Ich sagte mir, dass es nicht wirklich ein Problem war. Ich habe damals die Auswirkungen langfristiger Nahrungsmittelempfindlichkeiten nicht verstanden.

Weitere Informationen zu den Auswirkungen von Weizen / Gluten auf den Körper von Fibromyalgie finden Sie in den Artikeln “Wie Glutenprobleme mit Fibromyalgie zusammenhängen” und “Die 12 wichtigsten für die Gemeinschaft gefährlichen Glutenmythen” Fibromyalgie

Ich schleppte auch meine Füße, um zusätzlichen Zucker und verarbeitete Lebensmittel loszuwerden. Ich habe mich nicht geirrt, wenn ich dachte, dass Zucker gesund ist, aber damals hatte ich keine Ahnung, wie Zucker das Immunsystem direkt sabotiert.

Das  American Journal of Clinical Nutrition  berichtete von faszinierenden Ergebnissen einer Studie über Zucker und das Immunsystem. Sie fanden heraus, dass der Verzehr von 100 g Zucker (entspricht etwa drei Dosen Soda) die Fähigkeit der weißen Blutkörperchen, Bakterien abzutöten, erheblich beeinträchtigte. (2) Interessanterweise hielt dieser Effekt fünf Stunden später an. Also, was ist los mit mehr? Ein Karamell-Frappuccino kann im Herzen 64 g Zucker enthalten! (3)

Laut Statistik von 2012 verbraucht der Durchschnittsamerikaner mehr als 153 g Zucker pro Tag. (4) Wie oft verbrauchen wir zugesetzten Zucker? Ständig! Zusätzlicher Zucker ist in alltäglichen Lebensmitteln wie Snacks und abgepackten Leckereien enthalten. Es ist in Kaffeegetränken mit aromatisierten Tees gemischt. Vielen ist jedoch nicht bewusst, dass Zuckerzusatz auch in abgepackten Broten, Crackern, Müsli, Salatsaucen, Gewürzen, Mikrowellengeschirr und mehr enthalten ist.

Wenn Sie sich die Liste der gesundheitlichen Probleme ansehen, die das Verdauungssystem betreffen, gibt es noch andere Faktoren, auf die Sie jetzt einwirken können? Wenn es um Ernährung geht, ist die Beseitigung von Nahrungsmitteln, die das Immunsystem unterdrücken, während Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel hinzugefügt werden, um es wiederherzustellen, ein großartiger Ausgangspunkt.

Es ist auch wichtig, viel gefiltertes, reines und sauberes Wasser zu trinken. Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie viel Sie trinken sollen, lesen Sie diesen Artikel mit einem herunterladbaren Trinkratgeber.

Machen Sie es sich zur Priorität, den Rest zu bekommen, den Ihr Körper braucht. Egal, ob Sie einschlafen oder nicht, gehen Sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett und legen Sie einen konsistenten Zeitplan fest, um sich vorher zu entspannen und zu entspannen.

Obwohl dies leichter gesagt als getan zu sein scheint, können wir positive Schritte in Richtung Stressmanagement unternehmen. Gehen Sie zielgerichtet vor, indem Sie Fitness-Routinen, Entspannungsübungen und Möglichkeiten für kreative Anstrengungen integrieren. Wenn es um die Gesundheit unseres Immunsystems geht, ist Stressmanagement nicht freiwillig, sondern unerlässlich.

Wenn Sie daran interessiert sind, wie EFT (Emotional Freedom Technique) Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Stressprobleme helfen kann, lesen Sie diesen Artikel, “Den Heilungserfolg bei Fibromyalgie mit EFT vorantreiben”.

Die Ausscheidungswettkämpfe

Jetzt, wo Sie den Zusammenhang zwischen Ihrem Immunsystem und Ihrer Verdauungsgesundheit erkennen können, können Sie auch sehen, wo Fibromyalgie ins Bild passt?

Obwohl Fibromyalgie kein geschwächtes Immunsystem “verursacht”, ist es klar, in welchem ​​Verhältnis sie zueinander stehen. Dieselben Faktoren, die ein geschwächtes Immunsystem erzeugen, können auch die Tür zu Gesundheitsproblemen wie Fibromyalgie, Autoimmunproblemen und chronischen Krankheiten öffnen.

Sobald die beitragenden Faktoren an der Wurzel behandelt wurden, kann der Körper beginnen, sich zu heilen und zum Wohlbefinden des gesamten Körpers beizutragen.

Ist es Zeit für Sie, Ihr Immunsystem zu stärken? Welche Schritte werden Sie heute unternehmen?

Referenzen:

1. Hyman, Mark. „Wie gut die Darmgesundheit Ihr Immunsystem stärken kann.“  EcoWatch.com. 26. Februar 2015.

2. Kalish, Nancy. “7 überraschende Anzeichen Ihrer Immunität brauchen einen Schub.”  Prevention.com  . 15. Januar 2014.

3. “Kaffee gemischt mit Karamell und Erdbeere”. Starbucks.com. Abgerufen am 02.07.15.

4. Walton, Alice G. “Wie viel Zucker essen Amerikaner?” „Forbes.com. 30. August 2012.

_______________

Sue Ingebretson (www.RebuildingWellness.com) ist Autorin, Referentin, zertifizierte Heilpraktikerin und Leiterin der Programmentwicklung für das Fibromyalgia and Chronic Pain Center an der California State University in Fullerton. Sie ist auch eine Patientenanwältin / Fibromyalgie-Expertin für die Alliance Health-Website und eine Fibromyalgie-Redakteurin für die ProHealth-Website-Community.

Sein meistverkauftes Buch über chronische Krankheiten bei Amazon, FibroWHYalgia, beschreibt seine eigene Reise von chronischen Krankheiten zu chronischem Wohlbefinden. Sie ist auch die Schöpferin von FibroFrog ™ – einem therapeutischen Stressabbau, der mit Vergnügen und Fantasie kraftvolle Heilwirkungen erzielt.

Wissen Sie, dass das Frühstück das größte Potenzial hat, zu Ihrem Schmerz beizutragen? Nehmen Sie sich Ihren kostenlosen Leitfaden  Stop Feeding Yourself PAIN  hier und finden Sie heraus, warum!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *