O esporte alivia a fibromialgia feminina, de acordo com pesquisas de 7 universidades e 1 centro

Cuide-se
Um pesquisador da UPM lidera um estudo que analisa os benefícios da substituição do tempo sedentário por intervalos de atividade física em mulheres com fibromialgia. Isso mostra que pacientes que substituem 30 minutos de seu tempo sedentário por atividades físicas leves apresentam melhorias em sua condição física. Os benefícios são maiores se forem substituídos por 30 minutos de atividade física moderada. O fato de os pacientes afetados não se exercitarem foi um dos nove conceitos errôneos disseminados.
18 de novembro de 2019 – Publicada na Amazon.com

 Notícias relacionadas Prêmios Actsupm, impulso para empresas de base tecnológica Eles projetam um analgésico muito melhor que a morfina Pronto para melhorar analgésicos contra dores nas articulações Confirme que o esporte de brasas cura o feto e a mãeFibromialgia, explica a Universidade Politécnica de Madri ao dar as notícias de investigação, é uma doença caracterizada por uma maior sensibilidade a estímulos dolorosos. Juntamente com a dor crônica, essa condição médica geralmente envolve uma série de sintomas físicos e psicológicos, como, por exemplo, um aumento na fadiga física e uma diminuição no bem-estar.

Cristina Maestre, médica e pesquisadora da Faculdade de Atividade Física e Ciências do Esporte (INEF) da Universidade Politécnica de Madri (UPM), liderou o estudo que analisa os benefícios da substituição do tempo sedentário por intervalos de atividade física leve, moderada ou moderada. vigoroso em uma população diagnosticada com fibromialgia.



O objetivo, descreve a pesquisadora, era “analisar as associações entre a alocação de tempo dedicado às atividades sedentárias e físicas e os componentes da condição física em mulheres com fibromialgia”.

Desenvolvido em colaboração com pesquisadores das universidades de Granada, Almeria, Cádiz, Ulster (Irlanda do Norte) e do Centro Médico da Universidade de Roterdã (Holanda), o estudo mostra que a substituição teórica de 30 minutos por dia de tempo sedentário (sentado, observe televisão, etc.) por 30 minutos de atividade física leve podem estar associados a uma melhora na força muscular do membro superior do corpo e na capacidade cardiorrespiratória.

Além disso, se esse tempo for substituído por 30 minutos por dia de atividade física moderada, “benefícios adicionais podem ser obtidos nos componentes da condição física e permitir maiores efeitos no estado físico, o que terá um impacto positivo na capacidade de realizar realizar as tarefas da vida cotidiana ”, afirma Cristina Maestre.

Atividade física em pacientes com fibromialgia

Embora os achados sugiram que a atividade física moderada seja a mais benéfica para melhorar a aptidão física, isso não significa que seja recomendada a todas as pessoas com fibromialgia. De fato, apenas a substituição do tempo sedentário por atividades físicas leves produz melhorias significativas nos resultados.

“Pacientes com fibromialgia”, explica o pesquisador da UPM, “frequentemente valorizam atividades intensas como assustadoras, o que por sua vez pode causar ansiedade e um sentimento de ser forçado além da capacidade ou vontade de alguém.” Portanto, o estudo recomenda uma abordagem gradual na qual as pessoas se dedicam pequenos intervalos de tempo contínuos (30 minutos contínuos) ou combinações (15 minutos a 15 minutos) para atividades físicas leves e, quando se sentem seguros, progridem para atividades de intensidade moderada.

Os pesquisadores concluem que, em vez dos programas de atividade física padrão, os objetivos e a progressão dos programas poderiam ser melhor baseados em abordagens personalizadas e a conveniência de complementar a atividade física com outras modalidades terapêuticas.
 Nove concepções errôneas sobre fibromialgia, de acordo com o CuídatePlus
 A   fibromialgia, em torno da qual circulam 9 concepções errôneas de acordo com o CuídatePlus,    é uma doença reumática caracterizada por   dor generalizada no sistema músculo-esquelético, acompanhada por fadiga severa  , capacidade funcional diminuída, distúrbios cognitivos e sono, sintomas funcionais vários órgãos e   mau humor .As incógnitas sobre esta patologia persistem, embora, como Carlos Bastida, chefe do Grupo de Trabalho do Sistema Locomotor da   Sociedade Espanhola de Médicos Gerais e Familiares (SEMG)  , “seja identificado como uma entidade desde 1904”. A grande questão não respondida é por isso que a fibromialgia ocorre, uma vez que, hoje,   ainda é uma doença de causa desconhecida  . No entanto, mais e mais pistas estão disponíveis para especialistas. “Sabemos que existem muitos   fatores traumáticos, psicológicos, infecciosos ou emocionais   capazes de desencadear o aparecimento de uma fibromialgia”, diz Javier Rivera, porta-voz da   Sociedade Espanhola de Reumatologia (SER)  e reumatologista no Hospital Universitário Gregorio Marañón, Madri. “Também sabemos que nesses pacientes há sensibilização do sistema nervoso central com a ativação de certos núcleos cerebrais, hipoatividade de outros e   inúmeras alterações dos neurotransmissores cerebrais  que explicam bem os sintomas da doença”. Da mesma forma, o conhecimento da possíveis  fatores genéticos envolvidos  foram ampliados graças à identificação de “vários polimorfismos genéticos associados, o que justifica a presença de famílias com vários membros afetados pela doença e, portanto, com maior predisposição a sofrer com a doença.   ”, Acrescenta o reumatologista. Preconceitos sobre a fibromialgia Um dos obstáculos enfrentados por quem trata os afetados é o fato de   atualmente   não existirem exames de imagem ou de laboratório que sirvam para diagnosticar a   fibromialgia, apesar de várias linhas de pesquisa serem abertas. ainda duvido de sua existência. Especialistas refutam os principais equívocos sobre a fibromialgia: 1- A fibromialgia não é uma doença real “É tão real quanto   uma das doenças com os piores índices de qualidade de vida  , quando comparada a outras doenças, reumatológicas e gerais”, diz Rivera. . Bastida acrescenta que “é considerada uma doença pela   Organização Mundial da Saúde (OMS)  desde 1992 ″ .2- É um distúrbio psicológico ou psiquiátrico.Não é um distúrbio mental, mas “uma doença causada por uma alteração dos neurotransmissores do sistema nervoso, que causará uma série de manifestações clínicas: dor generalizada, sintomas de   ansiedade   e   depressão  ,   do intestino irritável  , distúrbios do sono, rigidez articular e que também percebem   dor com estímulos não dolorosos   e dor maior do que o normal com estímulos dolorosos “, diz o doctor.What família muitas vezes acontece é que durante o curso dos distúrbios psicológicos doença e aparece depressão, produzida pelo ônus de viver com uma doença crônica dessas características.3- Existe uma dieta específica para a fibromialgia.  nenhuma evidência de que alguns alimentos ou aditivos piorem ou melhorem os sintomas da   fibromialgia   . O que é certo, de acordo com Bastida, “é que a perda de peso pode ajudar as pessoas que estão com sobrepeso para reduzir os sintomas, por isso é necessário seguir uma   dieta equilibrada e evitar tóxicos   substâncias  , tais  como o tabaco ou álcool”. Para Rivera, “a melhor dieta que um paciente com fibromialgia pode fazer é   a dieta mediterrânea  , ou seja, a que fizemos em nosso país a vida toda. ”4- A hipnose e a meditação ajudam a combater os sintomas desta doença. A   terapia cognitivo-comportamental e o exercício aeróbico moderado  são, nas palavras de Bastida, “os únicos tratamentos não medicamentosos que demonstraram sua eficácia na melhora dos sintomas” .Rivera esclarece que as   técnicas de relaxamento podem ter efeitos benéficos   nas manifestações clínicas desses pacientes, mas considera “um erro pensar que algumas sessões de relaxamento são suficientes para combater os sintomas; o uso de técnicas de relaxamento deve   fazer parte da vida diária   desses pacientes e não apenas ocasionalmente ou durante as estações do ano. ”5- É uma doença que não tem tratamento. Por meio de ensaios clínicos realizados em pessoas com fibromialgia, sabe-se que diferentes tratamentos alcançam   melhora em um terço dos pacientes  e também em um terço da intensidade dos sintomas. Na prática clínica diária, ocorre melhora em até 40% dos pacientes, além de ter sido comprovado que o tratamento e o acompanhamento desses pacientes impedem a progressão da doença para formas mais graves. O tratamento é baseado no   uso antidepressivos, alguns anticonvulsivantes e analgésicos  para ajudar a melhorar o sono, combater a fadiga e a depressão, espasmos musculares e dor. Além disso, o exercício físico aeróbico é programado gradualmente e são realizadas terapias psicológicas para ensinar o paciente a lidar com sua doença.6- Afeta apenas mulheres e idosos. Essa doença afeta homens e mulheres, embora seja muito mais frequente neles. O reumatologista explica como o diagnóstico por sexo evoluiu nos últimos anos: “Tínhamos a ideia de que a fibromialgia afetava quase exclusivamente mulheres de meia idade, cerca de 50 anos. No entanto, com a introdução dos novos critérios de classificação, demonstramos   um aumento de 25% nos diagnósticos, principalmente em homens. . Também afeta pessoas com mais de 65 anos e crianças com menos de 18 anos, mas em ambos os casos o diagnóstico de fibromialgia geralmente é mascarado pela presença de outras doenças. 7-) É uma doença auto-imune Não há dados que sugiram a origem auto-imune dessa doença. “Ultimamente, surgiram alguns trabalhos que sugerem um   processo inflamatório intracerebral   devido à ativação das células da glia, mas ainda não existem dados compatíveis com a autoimunidade”, ressalta Rivera.8- Não tem um bom prognóstico. A fibromialgia é uma doença crônica que não causa carregam um risco vital. “Há mudanças nos sintomas, que podem melhorar ou piorar”, diz Bastida. “O prognóstico dependerá em grande parte do tratamento, especialmente os não farmacológicos”, acrescenta.Rivera está claro que um paciente com fibromialgia ”  diagnosticado a tempo , colocar em tratamento e monitorado periodicamente pode alcançar uma   boa qualidade de vida  . ”9- Os afetados não podem se exercitar. Realizar exercícios físicos regularmente é, segundo o representante do SER,“ o tratamento com melhores índices de melhora para esses pacientes. “O porta-voz da SEMG acrescenta que   o exercício aeróbico deve ser” de maneira progressiva, gradual e constante  “. Natação, dança, caminhada, caminhada, ciclismo e exercícios de água quente são algumas das atividades que podem ajudar a melhorar os sintomas. Tudo vai depender das condições físicas de cada paciente.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *